Tagi
Strony
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Nadwaga i otyłość
      Coraz więcej dzieci i młodzieży cierpi z powodu nadwagi czy już otyłości. Wielki wpływ na ten stan rzeczy ma brak ruchu i nieodpowiednia dieta. Kto ponosi winę za ten stan …
    • Ziołolecznictwo i stosowanie terapii naturalnych
      Stosując zioła i inne wyciągi roślinne, możemy sobie bardzo pomóc, pod warunkiem, że terapia ziołowa prowadzona jest pod okiem lekarza. W celach medycznych używa się około 20.000 tysięcy różnych, rozpoznanych …
    • Dieta na każdy dzień
      Gdy chcemy się zdrowo odżywiać nie powinniśmy zapominać o przygotowaniu dla siebie diety jaka jest urozmaicona. W ten sposób nie będziemy zapominać spożywania niezbędnych do funkcjonowania pokarmów, a jednocześnie możemy …

    Medycyna nowoczesna

    Dieta na każdy dzień

    Gdy chcemy się zdrowo odżywiać nie powinniśmy zapominać o przygotowaniu dla siebie diety jaka jest urozmaicona. W ten sposób nie będziemy zapominać spożywania niezbędnych do funkcjonowania pokarmów, a jednocześnie możemy ustalić sobie plan dnia, w którym będziemy mogli spożywać regularne posiłki. Nie powinniśmy przede wszystkim zapominać o spożywaniu śniadania, jakie ma za zadanie dostarczyć nam energii na cały dzień. Jak wskazują dietetycy śniadanie jest w stanie znacznie zmniejszyć chęć łaknienia. Na śniadanie powinniśmy jeść najbardziej kaloryczne produkty, które dadzą nam dużo energii na cały dzień. Rano możemy zjeść miód, czy dżem, co dostarczy nam odpowiedniej dawki prostej do wykorzystania przez organizm energii. W ciągu dnia nie powinniśmy przesadzać z obfitością jedzenia. Obecnie poleca się nawet jedzenie mniejszych porcji obiadu, ale spożywanie nieco bardziej obfitego podwieczorka. W ten sposób przez znacznie dłuższy okres dnia, nie będziemy odczuwali uczucia głodu, zwłaszcza w porze nocnej przed snem.